毎日暑い日が続いていますね💦 熱中症にならない為の対策を今日はお伝えしたいと思います(*^^*) 水だけをたくさん摂取すれば大丈夫と思いがちですが、それでは汗で水分と塩分がなくなり塩分不足になってします💦 1番いいと言われているのが、水と一緒に、塩分もとる事です！ 例えば、3食のうち2食味噌汁を飲むようにしたり、梅干しを2～3個食べることで、水分と塩分のバランスがとれやすくなります(^^)もちろん塩分チャージできるものを食べるのでもOKです！ 是非参考にしてみて下さいね(ꕤ ॑꒳ ॑*)ﾉ
