熱中症注意‼️

毎日暑い日が続いていますね💦
熱中症にならない為の対策を今日はお伝えしたいと思います(*^^*)
水だけをたくさん摂取すれば大丈夫と思いがちですが、それでは汗で水分と塩分がなくなり塩分不足になってします💦
1番いいと言われているのが、水と一緒に、塩分もとる事です！
例えば、3食のうち2食味噌汁を飲むようにしたり、梅干しを2～3個食べることで、水分と塩分のバランスがとれやすくなります(^^)もちろん塩分チャージできるものを食べるのでもOKです！
是非参考にしてみて下さいね(ꕤ ॑꒳ ॑*)ﾉ